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Comment la physiothérapie peut prévenir les blessures

Une thérapie physique personnalisée peut être un moyen utile de soulager les douleurs lombaires, qui touchent environ 31 millions d'Américains, selon une nouvelle étude. Des chercheurs de l'université de La Trobe ont observé que « de nombreux patients souffrant de troubles du bas du dos persistant au-delà de 6 semaines ne se rétablissent pas ».

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La physiothérapie personnalisée peut soulager les douleurs lombaires

Une thérapie physique personnalisée peut être un moyen utile de soulager les douleurs lombaires, qui touchent environ 31 millions d'Américains, selon une nouvelle étude. Des chercheurs de l'université de La Trobe ont observé que « de nombreux patients souffrant de troubles du bas du dos persistant au-delà de 6 semaines ne se rétablissent pas ».

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Identifier et traiter la douleur due à la tension nerveuse

La tension nerveuse est une douleur qui survient parce qu'un nerf est comprimé ou coincé dans les tissus environnants, ce qui l'empêche de se déplacer dans son tractus comme il le fait normalement. Cela peut se produire pour diverses raisons. Si une articulation est restée immobile pendant un certain temps, cela augmente le risque qu'un nerf reste un peu coincé.

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Thérapie jugée efficace pour le syndrome du canal carpien

Une thérapie physique personnalisée peut être un moyen utile de soulager les douleurs lombaires, qui touchent environ 31 millions d'Américains, selon une nouvelle étude. Des chercheurs de l'université de La Trobe ont observé que « de nombreux patients souffrant de troubles du bas du dos persistant au-delà de 6 semaines ne se rétablissent pas ».

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Mythe : la physiothérapie est réservée aux blessures et aux accidents

Les physiothérapeutes font bien plus que simplement étirer ou renforcer les muscles faibles après une blessure ou une intervention chirurgicale. Ils sont compétents pour évaluer et diagnostiquer les problèmes potentiels avant qu'ils n'entraînent des blessures plus graves ou des conditions invalidantes allant du syndrome du canal carpien ou d'une épaule gelée à des maux de tête chroniques ou au bas du dos.

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Éviter les blessures au bas du dos en s'accroupissant

Parlons de 3 conseils pour se débarrasser des douleurs lombaires causées par les squats. Dans la plupart des cas, la douleur causée par le fait de s'accroupir est due à des erreurs techniques ; que la douleur soit dans le bas du dos ou dans les genoux. Parfois, les douleurs lombaires peuvent en réalité provenir des hanches.

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Lisez ces trois conseils pour les longs trajets en voiture

Rester en position assise pendant de longues périodes peut restreindre le flux sanguin vers vos membres inférieurs, provoquant une flexion, qui est une force de compression dans la colonne vertébrale. S'arrêter pour se lever et s'étirer est essentiel pour votre colonne vertébrale, car cela libère la compression, permet au sang de circuler vers les nerfs et aide à maintenir la flexibilité.

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